Kilo Değişimi (Kilo Kaybı Yüzdesi) Hesaplama

Bu araç ne işe yarar?

Kilo değişimi hesaplama aracı, iki tartım arasındaki farkı iki şekilde gösterir: kilogram cinsinden değişim ve başlangıç kilonuza göre yüzde değişim. Diyet ve egzersiz programı, ilaç tedavisi veya ameliyat sonrası dönem gibi herhangi bir süreçte ilerlemenizi izlemek için kullanılabilir. Sonuç eksi (−) ise kilo kaybını, artı (+) ise kilo artışını gösterir.

Nasıl hesaplanır?

• Değişim (kg) = güncel kilo − başlangıç kilosu
• Yüzde değişim = değişim ÷ başlangıç kilosu × 100

Örnek: Başlangıç kilosu 92 kg, güncel kilosu 85 kg olan bir kişide değişim 85 − 92 = −7 kg'dır. Yüzde değişim −7 ÷ 92 × 100 ≈ −7,6 olur; yani kişi başlangıç kilosunun yaklaşık %7,6'sını kaybetmiştir.

Neden yüzdeye bakmak önemli?

Aynı kilogram değeri, farklı başlangıç kilolarında farklı anlamlar taşır. Örneğin 10 kg kilo kaybı, 80 kg'dan başlayan biri için başlangıç kilosunun %12,5'ine, 140 kg'dan başlayan biri için ise yaklaşık %7,1'ine karşılık gelir. Bu nedenle obezite tedavisine ilişkin çalışmalarda kilo değişimi çoğunlukla yüzde olarak raporlanır.

Obezite cerrahisi literatüründe aynı formül toplam kilo kaybı yüzdesi (%TWL) olarak adlandırılır ve başlangıç kilosundan en az etkilenen ölçüt olduğu için tercih edilir (Hatoum ve Kaplan, 2013). Ameliyat sonrası ilerlemenizi fazla kilo kaybı yüzdesiyle (%EWL) birlikte görmek için bariatrik kilo kaybı hesaplama aracını kullanabilirsiniz.

Tartımlarınızı karşılaştırılabilir yapmak için

• Her zaman aynı tartıyı, düz ve sert bir zeminde kullanın.
• Tartılmayı günün aynı saatinde, tercihen sabah tuvalete çıktıktan sonra ve kahvaltıdan önce yapın.
• Benzer ve hafif kıyafetlerle tartılın.
• Vücuttaki sıvı miktarı gün içinde değişebildiğinden tek bir tartıma değil, haftalar içindeki eğilime bakın.

Başlangıç kilosu nasıl seçilmeli?

Karşılaştırmanın anlamlı olması için başlangıç kilosunun, izlemek istediğiniz sürecin başındaki kilo olması gerekir. Obezite cerrahisinde uluslararası uzlaşı (IFSO, 2024), başlangıç kilosu olarak ameliyat öncesi kilo verme programına başlamadan önceki kilonun kullanılmasını önerir; ekibiniz kendi kayıtlarında farklı bir başlangıç noktası kullanıyor olabilir.

Ne zaman bir hekime danışmalısınız?

• Herhangi bir çaba göstermeden, istemediğiniz hâlde kilo kaybediyorsanız.
• Kısa sürede belirgin kilo artışı veya bacaklarda şişlik fark ederseniz.
• Ameliyat sonrasında kilo kaybınız durduysa ya da kilonuz yeniden artmaya başladıysa (bkz. tekrar kilo alımı).

Gizlilik: Girdiğiniz kilo bilgileri cihazınızda hesaplanır; siz \"Sonucumu ilet\" seçeneğini onaylamadıkça sunucumuza gönderilmez. Aracın başında adınızı ve telefonunuzu bırakmak isteğe bağlıdır.